Stråla adalah metode gerak yang menggabungkan unsur-unsur Tai Chi, Qi Gong, dan pengobatan tradisional Tiongkok dalam bentuk yoga sebagai cara untuk membantu para pesertanya untuk melepas stress, menyembuhkan diri, dan agar dapat bergerak dengan lebih nyaman dan ringan dalam situasi yang mudah maupun penuh tantangan.