Di kelas LIIT Strength dengan Yuay, kamu akan dilatih bagaimana melatih otot tubuh kamu secara optimal, dengan set up dan ekekusi gerakan yang dijelaskan secara detail.Jadi apa fungsi punya otot dalam tubuh? Selain meningkatkan metabolisme, melindungi sendi, dan memperlambat proses pengeroposan tulang.Latihan strength / beban selalu dimulai dari yang ringan, apalagi buat yang pemula. Seiring berjalan kalau sudah makin nyaman gerakannya mulai menerapkan progressive.Otot bisa terbentuk kalau ada prinsip progressive overload, latihan terstruktur, istirahat, dan nutrisi. Apakah kelas Yuay ini bisa buat pemula? BISA BANGET dong.  Yuay akan fokus melatih bagian otot tertentu dengan pola gerakan hinge, squat, push, pull, rotasi tanpa campur aduk gerakan lower dan upper sekaligus. Jadi peserta bisa merasakan gerakan dan otot apa yang sedang dilatih. Stimulus ke otot juga lebih optimal.