Strength training atau latihan kekuatan otot merupakan jenis olahraga yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, sendi, serta kebugaran tubuh.Berikut ini adalah alasan kenapa perempuan harus melakukan Total Body Strength - Meningkatkan kesehatan fisik, mengurangi risiko osteoporosis dan cedera.- Meningkatkan kemampuan tubuh dalam beraktifitas sehari-hari- Mencegah cedera, terutama saat beraktivitas fisik.- Membantu menyeimbangkan hormon dan mengurangi risiko kondisi seperti PCOS