Dumbell Cardio Adalah latihan dari kombinasi kekuatan/strenght dengan intensitas tinggi/cardio dengan menggunakan peralatan utama dumbell Untuk memaksimalkan pembakaran kalori dan meningkatkan pertumbuhan otot. Kombinasi latihan kekuatan dan latihan kardio dengan program yang efektif untuk menurunkan berat badan dan mengencangkan. Latihan juga dirancang untuk meningkatkan tingkat kebugaran secara keseluruhan, termasuk daya tahan, kekuatan, dan fleksibilitas.