- Setiap sesi berlangsung selama 60 menit didampingi oleh coach. - Program latihan: warm up - strength & conditioning - pad work - cool down. - Peserta diharapkan datang tepat waktu. - Gunakan pakaian yang nyaman dan tidak perlu memakai sepatu. - Gloves dan hand wrap disediakan di studio, namun apabila punya sendiri boleh dibawa.